很羡慕拥有玲珑曲线的女人吗？有什么办法能弥补天生的缺憾？……现在你不仅可以拥有陡峭的双肩，性感的双臂，结实的胸膛，更可拥有健壮的背部和腹部！这种运动对你的体重和力气没有要求，可以在任何地方，任何时间锻炼，而且不需要或只需要很少的器械。

       胸部的美度可不只是和围度相关，不下垂的紧实美胸同样是美丽胸部的关键要素。赶快来补习一下简单的美胸操，成为自信的小美人。

       STEP1：坐于并拢的双腿上，双臂尽力向前伸展，胸部感受被拉伸的力度。

       STEP2：同上坐姿，右手向前左手向后尽力拉伸，连续下压5次后手换向重复。

       STEP3：双腿打开于肩同宽，双手合掌并尽力向前伸，并收紧胸部。

       STEP4：跪立于地，双手向后扶在腰间，抬高头部然后尽力向后压。

绝大多数时候，人们看到的是你的上半身，窈窕曲线在上半身完美转身，过渡到下半身的婀娜，这样的美女，只要你做对动作，就可以变身啦！