- 瘦背美背的小方法
- 长时间坐着除了肚子长肉之外，后背也容易长肉。那就看看下面的几个动作吧！ 1、右脚向前跨出半步，重心移到两脚中间，挺胸让后背肌肉拉直，这是预备姿势。 &nbs...
- 发表于：2008-12-11 11:45:22 点击：2 评论：0 查阅全文...
- 美背的方法介绍
- 有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？“猫式”就是模仿猫这个动作而来。无论你是否爱猫，也不妨多做这姿势，它是一个很好、很安全的热身动作，对消除背部僵硬和疲劳亦甚有功效。 1、日常养护工程 想要拥有...
- 发表于：2008-11-28 13:05:58 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 让你的背部美起来
- 抬抬手，蝴蝶袖go away：“剪”掉恼人的蝴蝶袖，让胳膊如莲藕般结实修长。俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向上，保持10至20秒，重复3至4次。双脚开立，与肩同宽，双手握水瓶于体后，身体保持直立。慢慢...
- 发表于：2008-11-25 10:48:40 点击：9 评论：0 查阅全文...
- 上班族的一种简易美背操
- 减肥塑身的过程，除了运动消耗热量以外，饮食摄取的热量也要有所控制，所以怎么吃变的很重要，千万不要让无节制的口舌之慾而让妳的运动计划事倍功半。 ...
- 发表于：2008-11-20 10:56:08 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 构造完美背部 拥有完美线条
- 夏季是难得的露背的好季节，想要拥有完美的背部线条吗？跟我们做瑜伽动作把背部曲线练出来，展现你的美背吧！以下几组瑜伽的练习不仅能消除背部疲劳，可以有效地减除背部脂肪，提升身体柔韧性，达到完美的背部塑形效果。 &n...
- 发表于：2008-11-18 10:55:36 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 几个瘦背的小方法
- 1、日常养护工程 想要拥有一个人人称羨的背部，日常的清洁与照顾是绝对少不了的。每周一次的深度去角质以及促进血液循环的背部护理，都是可以自己动手DIY的。不妨先用身体磨砂产品彻底清除老硬角质后，再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉，日常的保养就...
- 发表于：2008-11-17 15:13:38 点击：12 评论：0 查阅全文...
- 背部瘦身 展现出优美背部
- 对于上班族，长期坐在电脑很容易形成“猫背”，很不美观。长时间下去会形成一种坏习惯。所以应该时常提醒自己维持背部的挺拔曲线，下面一组美背操，让你时刻展现曼妙身姿。 ...
- 发表于：2008-11-14 11:02:44 点击：5 评论：0 查阅全文...
- 瘦背的几种小方法介绍
- 1、先立正站好，两脚并拢，双手自然垂放。 2、双手举到头上，手心向上，食指扣紧，肩膀重心向上，双手尽量向上方延伸。 3、 踮起脚尖，慢慢往上拉，拉到最高点时停住，保持这个姿势不动，慢慢的深呼吸十秒 4、脚跟踩地，上身姿态维持不变，眼睛朝上看着双手手掌方向...
- 发表于：2008-11-12 10:27:37 点击：8 评论：0 查阅全文...
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