- 完美瘦腹 去掉赘肉
- 微微凸起的小肚子让人的身材大打折扣，与凸显身材的紧身衣也是无缘。所以甩掉小肚子势在必行。都腹部的赘肉是很难消除的。 1. 将腹部的赘肉，确实往前推。 ...
- 发表于：2008-12-19 17:06:30 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 几种瘦腹的小方法
- 凸出的小肚子和挂在腰际的游泳圈是很多女人都烦恼的。怎样才能拥有让男人迷恋的小蛮腰呢？下面介绍几种最有效的瘦腰收腹法，找到你最乐意的那几种，坚持下去，定能成为小腰精。 松瘦小腹——3种新运动 以下3种动作每周做3次，每次练习之后休息...
- 发表于：2008-12-02 10:16:21 点击：19 评论：0 查阅全文...
- 简单瘦腹的小方法
- 想要拥有平坦的小肚子，那就跟小编学习腹部按摩法，让你告别小肚腩！ 平衡腹部伸腿 a.脸朝上躺于垫上，膝盖弯曲，双手平放于体侧。 b.双手抱住右腿膝盖，头、肩背部抬起的同时，伸直左腿抬至与地面45度角的位置，脚尖绷直。左右腿交替运动，共做3...
- 发表于：2008-11-28 11:23:03 点击：16 评论：0 查阅全文...
- 仰卧起坐 瘦腹有效果
- 仰卧起坐，被很多MM视为抢救腹部的最后手段，但事实上，锻炼方法不规范，做再多仰卧起坐也是无济于事。教你如何做仰卧起坐，有效去除腰腹部赘肉。 瘦腰运动之仰卧起坐 最...
- 发表于：2008-11-25 10:30:49 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 随时随地的做 完美突出腹部
- 天气越来越冷了，脂肪也开始堆积，腰腹成了重灾区，如今收腹美腰势在必行。下面介绍一组时尚的收腹减腰操，让你的腰腹在不知不觉中瘦下来。 平时胖妹妹们都抱怨工作忙没时间做运动。其实，只要你注意随时都有机会做运动，比如所在下班坐地铁时。 在地...
- 发表于：2008-11-20 10:23:24 点击：14 评论：0 查阅全文...
- 瘦身小腹 打造完美腹部
- 为什么会出现内脏脂肪型肥胖？ 女性荷尔蒙失衡 女性荷尔蒙会使女人容易囤积皮下脂肪，但是一旦减肥过度、生活作息不正常，女性荷尔蒙就会失调，反而形成内脏脂肪型肥胖。 吸收脂肪过剩 内脏脂肪细胞在饮食后会吸收中性脂肪而变大，等到空腹后则会因释放...
- 发表于：2008-11-18 10:25:00 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 简简单单收腹的几种方法
- 首先，思想精神要放松。 其次，要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。 再次，要坚持体育锻炼，有一定量地加强腹壁肌群的活动。关键在于消耗腹部和肌肉内沉积的。增强腰腹肌肉的力量，使腹腔内脏不致因腹壁肌肉薄弱或松懈无力而前突、下垂。这...
- 发表于：2008-11-17 14:38:36 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 瘦腹方法多 体操与饮食少不得
- 去脂消肿 全身畅快 其实，强调身心灵的整合，藉由肢体的伸展、放松，靠着缓和的动作与呼吸，达到按摩内脏、消耗热量的瑜伽，是“消肿”不错的方法。 而瑜伽...
- 发表于：2008-11-14 10:38:17 点击：8 评论：0 查阅全文...
- 健身瘦腹的一些小方法
- 器械瘦身 优点：每个器械都是根据科学的运动轨迹来设计的，因此训练将更有针对性。而且器械本身带有配重，可以根据锻炼的强度来选择。 弊端：需要在专业的指导下进行锻炼，比较枯燥。 适合人群：希望增强肌肉力量的人群。 普拉提 优点：提高人体核心部位的控制能力...
- 发表于：2008-11-12 09:57:59 点击：11 评论：0 查阅全文...
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