- 为什么健康的生活不能坚持
- 82百分之五的美国人认识到，有规律的身体活动是非常重要的身体健康，但只有40 ％ ，导致积极的生活。 “最大的问题对于大多数人来说，是开始说， ”杰夫Swiefel ，马，一个运动生理学家和产品开发总监的NordicTrack在Chaska ，明尼苏达森林狼队。 “人...
- 发表于：2009-01-06 17:23:51 点击：0 评论：0 查阅全文...
- 走路燃烧卡路里
- 饮食并不是要走的路时，失去重量。这是因为他们创造临时饮食模式-，因此，暂时的结果。大多数节食夺回失去任何重量当他们回到自己的旧的饮食习惯。那么最好的方式，以减少多余的重量？创建一个新的正常！ 减肥是最有可能成为成功的人改变他们的习惯，取代旧，不健康的...
- 发表于：2009-01-04 12:33:48 点击：1 评论：0 查阅全文...
- 窈窕淑女 也是吃出来的
- 首先，馋嘴的女生们要注意了，在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。爱偷懒的女生们也要保证自己每天有一定的运动量。 其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳...
- 发表于：2008-12-19 15:07:03 点击：3 评论：0 查阅全文...
- 瘦身减肥的减肥食谱
- 第一阶段（第1天）：适应期 早中晚正常饮食同上＋生姜红茶 这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，引用生姜红茶！切记哦！喜欢甜食的话就多放点蜂蜜（蜂蜜断食减肥），饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1－6杯，要让你的肠胃慢慢适应...
- 发表于：2008-12-10 15:12:43 点击：7 评论：0 查阅全文...
- 美味又减肥的食谱介绍
- 1．鸡蛋浆果与面包 健康的早餐能够保持身体功能正常运转，提高身体的新陈代谢水 平，并有助于调节一天的胃口。所以，早晨在吃鸡蛋的同时，再添加一点全麦面包（烤面包）及浆果，对于减肥与保健大有好处。因为鸡蛋是蛋白质。维生素A、B2、B12、磷、铁等营养素...
- 发表于：2008-11-26 16:46:38 点击：20 评论：0 查阅全文...
- 减肥食谱的介绍
- 最有效的快速减肥食谱 在这段时间内一定要严格的要求自己哦，要戒掉以前最喜欢的甜食、川辣子、碳水化合物等等。而且要保证自己每天有一定的运动量。 其次还要保证人体对蛋白质的摄入量：这可以通过每餐食用150克的家禽肉(瘦肉...
- 发表于：2008-11-24 16:36:48 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 营养减肥的方法是什么
- 胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组成成分， 还是合成许多重要物质的原料，但是长期大量摄入胆固醇不利于身体健康，会使血清胆固醇升高，增加患心血管疾病的危险，并诱发脂肪肝。据美国每日健康网报道，通过长期研究，美国洛玛琳达大学研究人员的...
- 发表于：2008-11-19 15:14:13 点击：10 评论：0 查阅全文...
- 日常吃出健康瘦身食物
- 蛋白瘦身法 日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。 餐...
- 发表于：2008-11-17 12:38:10 点击：17 评论：0 查阅全文...
- 肥胖人可吃和不可吃的食物
- 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多地食用含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。 那么，在你开始实施饮食减肥时，你应该吃哪些食物呢？ 黄瓜...
- 发表于：2008-11-13 11:19:24 点击：35 评论：0 查阅全文...
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